Помните, в советские времена во многих спортивных залах висели плакаты: «Хочешь быть здоровым – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай». Однако позже доктора предупредили – бег на самом деле показан далеко не всем. И что же делать тем, кому он не рекомендован? Ответ прост – ходить!
Скандинавская ходьба, в отличие от бега, подходит даже людям, не имеющим никакого спортивного опыта. Главное – освоить технику, говорят создатели первого в Гомеле клуба скандинавской ходьбы Кирилл и Ольга Шустовы. И уточняют: во время ходьбы с палками сжигается столько же калорий, сколько при беге трусцой, при этом скандинавская ходьба не разрушает суставы и бережёт позвоночник.
В созданном Шустовыми восемь лет назад клубе «Белые ходоки» обучение прошли уже более тысячи человек. Вдумчивый и креативный подход инструкторов позволил создать уникальное сообщество людей, которым скандинавские палки помогли переоценить отношение к собственному здоровью, открыли новые возможности для досуга и саморазвития.
Члены клуба – люди разных профессий и возрастов, которые освоили технику ходьбы и понимают ее значимость для здоровья. Вне зависимости от уровня физической подготовки и возраста заниматься скандинавской ходьбой может каждый. Даже глубокие пенсионеры. Опасная нагрузка снимается за счет отталкивания палками с коленей, поясницы, крестца и позвоночного столба, поэтому данный вид физических занятий эффективен и безопасен.
Но «Белые ходоки» – это не только тренировки, но еще и совместные праздники. Самый главный из них (можно сказать, профессиональный) – Всемирный день скандинавской ходьбы – проходит как раз в мае. Затем летом на природе отмечается Купалье и день рождения клуба. Зимой – традиционные встречи у новогодней ёлки с обменом подарками.
Самый же любимый вид «скандинавского» досуга – это походы. Куда бы ни отправились ходоки – в Беловежскую пущу или в соседний Новобелицкий район – море эмоций и новых впечатлений гарантированы.
Иногда ходоки и сами дарят праздник окружающим. Например, устраивают прямо в городе необычные флешмобы – наряжаются в вечерние наряды и с палками дефилируют по освещенным улицам вечернего города. Цель таких променадов – популяризация скандинавской ходьбы. И членам клуба это удается. С каждым годом желающих освоить этот вид физической активности все больше.
К сожалению, ковид внес свои коррективы – «Белые ходоки» приостановили как групповые тренировки, так и совместные мероприятия. Клуб, как и весь мир, включился в виртуальные проекты. Участники мотивировали друг друга, делясь отчетами о регулярных тренировках, пройденными километрами, красивыми и оригинальными фото. Увидеть воочию плоды креатива «Белых ходоков» можно в социальных сетях «Одноклассники» и Инстаграм. Виртуальные проекты продолжаются и сейчас.
В 2022 году клуб приобрел крышу над головой. Теперь «Белые ходоки» встречаются и принимают гостей в стенах Городского центра культуры (Ирининская, 16). В сотрудничестве с ГЦК участвуют в городских проектах, открывая двери для людей, которые хотели бы изменить свою жизнь.
Так программа «Активное долголетие» предполагает создание групп, занимающихся скандинавской ходьбой, при Центрах социального обслуживания населения. Чтобы эти занятия были максимально полезными, Кирилл и Ольга Шустовы безвозмездно проводят для тренеров-волонтеров и их подопечных серию мастер-классов по технике скандинавской ходьбы. Кроме этого, клуб «Белые ходоки» развивает сотрудничество со школами и гимназиями города.
Если вы готовы присоединиться к этой здоровой компании, но не знаете, с чего начать, приходите 18 мая в 10:30 в парк на центральную набережную. На площадке у ресторана «Прованс» состоится флешмоб, посвященный Всемирному дню скандинавской ходьбы.
belkagomel.by. Фото: клуба «Белые ходоки»
Сейчас читают:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.ДзенБольше интересных новостей - в нашем Telegram
